5 smarta tips för att fixa frestelserna

Det kan vara svårt att stå emot frestelserna och det är inte helt lätt att undvika dom. Här kommer fem smarta tips för att stå emot dem. Lycka till!
 
1. Ät frukost, lunch och middag, då minskar du risken för att bli småsugen.
 
2. Inför en 10- minuters spärr för allt onyttigt. Är du fortfarande lika sugen när tiden är ute ät men gör der långsamt och i små mängder.
 
3. Bestämmer du dig för att äta godis, när du äter - ta bara halva biten.
 
4. Ät alltid en i taget. Ta ett chips, en jordnöt åt gången och svälj innan du tar nästa. Mängden blir då mindre och njutningen större.
 
5. Lägg ner besticken mellan varje tugga eftersom när du äter långsammare är det lättare att känna mättnad. 

Kommentera här: