Smoothie time

Elias älskar dessa fruktsmoothies från semper!
Jag tycker det är viktigt att man får i sig frukt och grönt varje dag, liten som stor. Sen Elias var fyra månader har vi gett han frukt eller bär varje dag och han älskar det. Just nu är smoothie och bananer hans favoriter. Jag testade ge han kiwi och jordbuggar här om dagen och det tyckte han om. Min lilla fruktgosse.
 
Hur gör ni andra mammor?

Powerwalk och lek i ett


Go'kväll bloggläsare!
Denna dagen har varit varm, nästan för varm. I förmiddags tog jag en powerwalk och halvvägs stanna vi för att gunga lite och äta mellis. Gunga är inte speciellt roligt men att bara komma ut och besöka en lekpark tror jag Elias uppskattar. Så vi satte oss på en filt i gräsmattan bredvid och åt, smoothie till den lille och banan till mamman sedan powerwalka vi hemåt igen. 
 
Jag tycker om när man inte gör samma rutiner varje dag utan att man gör spontana saker, lite roligare i vardagen! Det har även varit full fart på Elias idag och han kan numera krypa. Var tog min lille pojk vägen?!

Godis & barn

I dagens samhälle äts det väldigt mycket godis och framför allt barn! 
Som ni flesta vet innehåller godis massor av tillsatser och dom är inte nyttiga. En dietist sa en gång: "ett bra sätt att undvika tillsatser är att dra ner på godisintaget". Det främsta skälet till att godis är onyttigt är egentligen inte tillsatserna utan att innehållet av socker och fett ofta är högt och näringsinnehållet lågt.
 
Ett barns som får mycket godis får en stor del av energibehovet täckt av sådant som inte ger någon näring. En decicliter gélehallon motsvarar en femte del av en 3-årings energibehov men ger inga vitaminer eller mineralämnen. Därför är det viktigt att begränsa intaget!
Det är även vanligt att man får en allergisk reaktion på det röda färgämnet och azofärgämnena. Det har även visats sig att färgämnet kinogult kan ge koncentrationssvårigheter hos barn.
 
Jag har själv tänkt mycket på det här att ge Elias godis när han nu kan äta det och för mig låter det onödigt att introducera. Det är bättre att visa att man kan äta en god frukt istället. Men givetvis ska han få smaka om han vill men det är inget jag kommer uppmuntra honom till.
 
Hur tänker eller gör ni?