Smoothie

Älskade smoothie!
Det är verkligen något jag fastnat för och det är så enkelt att göra. Igår gjorde jag en med yoghurt, banan och mango, söt och go.
Man kan göra iprincip sin smoothie hurman vill, ta vad mantycker omellerhar hemma. 
 
I dag var tanke att ta en löparrundamen förkyldningen har nått mig så får vänta ett par dagar.

Äta på semestern

Vid semestertider är det många som går upp de kilo eller en del av det som man lyckats gå ner under våren men här är tre enkla tips.

- välj det nyttigaste alternativet av det som finns, exempelvis kokt potatis istället för pommes frites.
- drick vatten till alla måltider och när du är törstig.
- undvik att äta godsaker varje kväll.
 
Det enkla är oftast det som håller och jag tycker inte man ska vara för sträng mot sig själv. Utan ät god mat och unna dig en glass. Men bara för det är semester behöver man inte äta som aldrig förr och passa på, tänk på att det du äter extra blir extra på kroppen som du sedan behöver träna bort.
 
Att äta nyttigt ska inte vara samma sak som att banta. Banta gör man ett tag sen tröttnar man för det är så mycket man inte får äta. Så jag tycker man ska få in att äta nyttigt i sin livsstil, sin vardag. Då blir det inte förbud hit och dit, vikt upp och ner. Utan man äter mat som är bra för kroppen så man mår bra inifrån och ut. Enkelt och lättsamt!
 

Mellanmål - kiwi i all ära

Dagens tidiga mellanmål fick idag betå av en kiwi, några cashewnötter doppade i choklad och kolsyrat vatten. Kiwi är väldigt c-vitaminberikat och visste ni att de små kärnorna består av en omega-3 fettsyra som skyddar mot hjärtsjukdomar. Kiwin är även rik på kalium och magnesium. Äter ni en kiwi om dagen får ni i er de viktiga vitaminerna och mineralerna ni behöver, seså ät nu!