Nyttighetsperiod - dag ett
Frukost: havregrynsgröt, banan, mjölk ,kokt ägg, kaffe = 382 kcal. Mellanmål: fitnessflingor, coca cola light = 149 kcal.
Lunch: omelett på två ägg och mjölk, tomater, lök, sallad = 226 kcal.
Mellanmål: kvarg med funlight green = 245 kcal.
Middag: kassler, råris, ananasringar, chilisås = 335 kcal
Efter träning: yoghurt, blåbär, banan, proteinpulver = 317 kcal ( bilden är inte min)
Totalt: 1654 kcal
ser riktigt gott ut :)