frideliineskriver.blogg.se

 

Som många av er redan säkert vet är det viktigt att äta mellanmål för att hålla en jämn blodsockernivå. Men det kan vara svårt att komma på något att äta så att man blir mätt men samtidigt ska det vara nyttigt och inte innehålla allt för många kalorier. Det många gör fel är att de småäter istället vilket resulterar till mindre hälsosam kropp. På bilden har ni några tips på bra mellanmål och kom ihåg att inte äta lika mycket som om det vore lunch!

 

Se till att äta ren och näringsrik mat, fokus på bra kolhydrater, mättande proteiner och hälsosamma fetter. Då hålls ditt blodsocker och hormoner i balans.